[...] lub wafle ryżowe 2. 4-5 kromek pieczywa razowego 100g wędzonej piersi z indyka pomidor/papryka 3. Filet z kuraczka z ziemniakami/ryżem i surówką 4. Filet z Kurczaka z ważywami lub makaronem 5. Makaron z tunczykiem 100g 6. Twaróg 125g zmieszany z niewielka ilością jogurtu 0% Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2013-06-13 21:35:01
4/11/2020 Znajoma kupiła nam worek ziemniaków od znajomego rolnika... Kilka lat nie miałam przyjemności jedzenia tak dobrych pieczonych ziemniakow, coś niesamowitego :-) PIECZONE ZIEMNIACZKI #LOVE :-) /SFD/2020/11/21/8d00982b8e24461dacccf6a896b5c739.jpg W TOWARZYSTWIE PIECZONEJ WOŁOWINY I SAŁATY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gryczanej Posiłek przed treningiem (około 2h przed): Połowa z piersi kurczaka z warzywami z połową torebki ciemnego ryżu Posiłek po treningu: Jak wyżej lub wołowina lub makaron z tuńczykiem i pomidorami Trening to w tym wypadku jak pisałem godzina siłowego z funkcjonalnym + 30 min aerobów. Dieta w dzień bez trenigowy jest podobna (generalnie [...]
[...] dodatkowo owoce. Posiłek IV – to najczęściej obiad i tzw. posiłek przedtreningowy. Tutaj bardzo istotne są węglowodany złożone, których źródłem może być ciemny makaron lub brązowy ryż. Dorzucając 150-200g chudego mięsa lub ryby, dodatkowo surówkę z oliwką i kefir otrzymasz solidny i pełnowartościowy posiłek. Unikaj dań w panierce. [...]
Wygląda to trochę jałowo. Ciężko mi sobie wyobrazić jak jadasz suche płatki z wodą, makaron z tuńczykiem, czy makaron z serkiem. Dieta powinna być smakowita. Masz przyjemność z jedzenia w ten sposób? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-07 14:46:14
Przed chwilą potreningowy makaron z tuńczykiem. Kur.... wysypuje tuńczyka patrze jakiś inny jest patrze na opakowanie a tu w oliwie w lodówce na szczęście były zapasy
[...] jaka mam sielanke teraz jestem sobie po ostrym treningu, za***iscie ostrym jak animle buehehe wykąpany popijam sobie monster massa czekoladowaego (2 kufle 0,5 z 200g prochu do tego carb bx cytrynowy i za 1,5 godzinki makaron z tuńczykiem i znowu łykne monster massa a potem ide na ognisko no juz zazdrośccie mi P.S. kocham CKD za ładowania
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] we wpisie tylko żarło: 7:15 jajecznica z 3 jajek z kiełbasą i szczypiorkiem + bułka graham z wędliną 11:00 croissant maślany 12:00 placek z cukinii, bakłażan w cieście 14:00 makaron z tuńczykiem 17:00 Barszcz czerwony + 5 pierogów z kapustą i grzybami 21:00 sałatka z kaszy bulgur z humusem Tyle. Jakoś tak mało się wydaje, ale oprócz godzin [...]
Jestem na masie. Dylemat mam taki: są dwa posiłki, ryż z kurczakiem/rybą oraz makaron z tuńczykiem. Teraz niewiem który posiłek dać przed treningiem, a który na podwieczorek (ok. 19:00)? Podwieczorek to posiłek po gainerze który mam zaraz po treningu.
[...] - bardzo fajna sprawa, ja stosuję sos serowy własnej roboty z sera topionego (rozpuszcza się ser topiony w mleku, dodaje troche startego sera żółtego+przyprawy i leje po makaronie). Tuńczyka wcześniej rozdrabniam w misce z łyżką oliwy, dodaję do gorącego makaronu, polewam sosem i wsuwam. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-06 11:40:53
ok wiec zastapie to pieczywem razowym... hmm a czy moze byc np. makaron?? bo powiem szczerze ze 2p aki ryzu dziennie mi wystarcza i nie chce wlaczac kolejnej bo za szybko moze mi sie to przejesc... moge np. zrobic odrazu w domu: makaron z tunczykiem do tego np. fasole szparagowa?? co o ty myslisz?